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你需要一個定期提醒您補硒的“小鬧鐘”

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-03-04 14:13:30

今天你補硒了嗎？說起來，硒元素與維生素一樣，都是人體不可缺少的營養(yǎng)元素之一，但相比于維生素來說，硒的作用更加廣泛，抗氧化性就是維生素的500倍，硒的足跡遍布全身，會在全身所有的器官駐留，并產生相應的作用，所以其重要性也就不言而喻了。
人體需要定期補硒
因為人體無法合成硒元素，只能依靠從食物中攝取，并且代謝很快，肌肉中硒的生物學半減期為100天，肝臟50天，腎臟32天，血清為28天，所以需要我們長期定量補硒。
如果您的某個器官出現(xiàn)了某些問題，身體就會針對狀況進行硒的再分配，將其他器官內的硒先補充到缺硒的那個器官中發(fā)揮作用。但如果這時機體內的硒含量沒有得到有效的補充，就會導致免疫力下降，身體器官出現(xiàn)問題，隨之而來的就是各種疾病。所以多數(shù)情況下，患上疾病的人體內普遍都存在缺硒的情況。
你需要一個定期提醒您補硒的“小鬧鐘”
反之，如果您對機體內所需的硒進行有效的補充，硒就會立刻進入相應的器官，進行有效的工作。這樣一來，您身體因為缺硒導致的亞健康狀態(tài)或者疾病問題，就會出現(xiàn)好轉的情況。這也就是為什么服用過硒產品的消費者會說發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了好轉的情形。
怎樣補硒？人應該像每天必須攝取淀粉、蛋白質和維生素一樣，每天必須攝入足量的硒。但是補硒的安全性需要我們格外注意，在日常生活中攝入硒的渠道有很多，一般來說，飲食補硒是最科學的補硒方式，但因中國大多數(shù)地區(qū)土壤中硒含量低下，所以生長出的農作物硒含量也不高，進而造成整個食物鏈中硒的缺乏，所以目前針對國人硒營養(yǎng)狀況研究的補硒保健品，備受國人青睞，但記住現(xiàn)在提倡的是補充有機硒，如海藻硒。
因此，在購買的時候，一定要看產品的原料成分，還要注意補硒量，結合身體狀況和所服用藥物，選擇適合的補硒保健品。但小編提醒，補硒的時候最好摒棄煙酒不節(jié)制、上網(wǎng)熬夜、飲食隨意、盲目減肥等不良生活習慣，因為這會導致硒吸收不足及過量代謝。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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