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換季降溫，易得腸胃?。垦a(bǔ)硒讓腸道更健康！

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-09-24 14:44:06

天氣轉(zhuǎn)涼，很多人做好防感冒的準(zhǔn)備，卻不知此時(shí)腸道健康也很重要。它是人體的“保護(hù)傘”，防護(hù)作用一旦失效，疾病就會(huì)隨之而來。為何換季時(shí)腸道容易受傷？怎么做才能打好這場(chǎng)“腸道保衛(wèi)戰(zhàn)”？別忽視補(bǔ)硒的作用！
換季降溫，為何腸道易受傷？
“秋涼”會(huì)使身體抵抗力和適應(yīng)性降低，進(jìn)而引發(fā)胃腸道舊疾。天氣轉(zhuǎn)涼寒氣入侵，胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮，引發(fā)慢性胃炎、消化系統(tǒng)潰瘍、急性胃腸炎等病癥。另外，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，人們愛吃高熱量的飲食，加上飲水不足，易造成腸道負(fù)擔(dān)過重，誘發(fā)功能紊亂，導(dǎo)致腹痛、腹脹、便秘等；并且降溫后人和腸道都缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)變慢，毒素排不出來，就會(huì)影響腸道健康。
秋季腸道易受傷？補(bǔ)硒助力打好“腸道保衛(wèi)戰(zhàn)”！
如何打好“腸道保衛(wèi)戰(zhàn)”？
腸道是人體最大的免疫器官，掌管著70％以上的免疫細(xì)胞，同時(shí)又是人體最繁忙的器官，幾乎無時(shí)無刻不在工作，為人體提供養(yǎng)分。正因?yàn)槿绱?，稍不注意，腸道就容易出問題，影響全身健康。尤其即將進(jìn)入秋季，腸道比較脆弱，更要打好腸道“保衛(wèi)戰(zhàn)”。
首先，要注意防寒保暖：秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意保暖，特別是抵抗力弱的老人和小孩。隨氣候的變化要適時(shí)增加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被褥，防止腹部著涼，同時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
其次，要注意合理飲食及按時(shí)作息：要多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，少攝取辛辣、酸性食物。飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，保持神志安寧，防止過度疲勞而殃及腸胃。
最后，適當(dāng)補(bǔ)硒保健：慢性胃炎、消化道潰瘍等疾病，歸根到底是腸胃內(nèi)細(xì)菌、自由基等病毒在作祟，建議每日補(bǔ)充一定量的硒，清除人體自由基，阻止胃腸粘膜壞死，促進(jìn)粘膜的修復(fù)和潰瘍的愈合，調(diào)節(jié)胃腸道內(nèi)的平衡，同時(shí)補(bǔ)充人體必需營養(yǎng)素，提高胃腸免疫力。平時(shí)可多吃含硒食物，如豆類、海產(chǎn)品、水果等。
身體一旦缺硒，平時(shí)一些含硒豐富的食物就會(huì)很難滿足人體所需硒含量，為了保證供給人體足夠的硒，特別是對(duì)于體質(zhì)弱的中老年群體、長(zhǎng)期處于缺硒地區(qū)的人群、患有慢性病或者重大疾病人群，可適量服用海藻植物硒等補(bǔ)硒產(chǎn)品，高效解決缺硒問題，避免因?yàn)槿蔽鴨栴}進(jìn)一步引發(fā)健康問題。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
 

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