欧美日韩中文国产va另类_国产国语一级a毛片高清视频_超碰在线观看成人_亚洲情趣精品无码_成人黄色一级毛片片_婷深夜综合成人aⅴ网站_无遮挡刺激视频在线观看_玖玖资源站亚洲av_和朋友换娶妻一区二区_巨大垂乳日本熟妇

造成當(dāng)代人們?nèi)蔽奈宕笤?，你曉得?/h3>

文章來源：dv860.cn發(fā)表時間：2020-04-10 11:45:12

硒是地殼中含量極微的稀有元素,但卻是人體必需的微量礦物質(zhì)。人體中有一種非常重要的抗氧化劑,即谷胱甘肽過氧化物酶,硒是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分,這種酶可以發(fā)揮抗氧化作用,是重要的自由基清除劑。

缺硒是引起克山病、大骨節(jié)病等嚴(yán)重疾病的重要原因之一。硒攝入不足也與心臟病和某些癌癥的惡化相關(guān)。全世界有40多個國家和地區(qū)缺硒,我國也是缺硒之國,約7億人生活在低硒帶,居民每天膳食中硒的攝入量處于較低水平。隨著健康教育的普及,很多人知道硒的重要性,但卻不知道怎樣補(bǔ)硒。補(bǔ)硒時應(yīng)遵循“缺多少補(bǔ)多少;定量補(bǔ)充;堅(jiān)持正確的服用方法;食補(bǔ)為主,藥補(bǔ)為輔”4原則。在補(bǔ)硒之前應(yīng)查明缺硒的原因,只有這樣,才能更準(zhǔn)確地補(bǔ)硒。

造成缺硒的原因主要有五大因素：

1.環(huán)境缺硒,糧食、果蔬含硒量少,因攝入不足而引發(fā)缺硒。

2.環(huán)境污染,大量的二氧化硫會與硒發(fā)生化合反應(yīng),不利于植物吸收硒。

3.飲食結(jié)構(gòu)不合理,如偏食、挑食等,影響人體對硒的吸收。

4.長期大量飲酒、盲目減肥、上網(wǎng)過度等不良生活習(xí)慣可導(dǎo)致人體缺硒。

5.中老年人對硒的吸收能力差、消耗多。

因此,當(dāng)檢查出缺硒時,一定要注意是否有上述因素,在用食物或藥物補(bǔ)硒的時候,也要盡可能糾正不良因素。有些人為了養(yǎng)生購買含硒的食品,卻并不改掉不科學(xué)的生活習(xí)慣,如經(jīng)常熬夜、大吃大喝、煙酒過度、不愛鍛煉,這樣補(bǔ)硒的效果就會大打折扣。

溫馨提示：使用補(bǔ)硒產(chǎn)品時應(yīng)注意以下兩個方面:一是選擇國家批準(zhǔn)的正規(guī)補(bǔ)硒產(chǎn)品;二是盡量選擇通過生物轉(zhuǎn)化的有機(jī)硒。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

• 上一篇：補(bǔ)充維生素C可以預(yù)防感冒？哪些人更需要補(bǔ)維C？
• 下一篇：人參皂苷作為中藥的常客，到底好在哪里？