硒是人體必需的微量元素,在人體及動(dòng)物體內(nèi)發(fā)揮著至關(guān)重要的基礎(chǔ)性作用,科學(xué)家們歷經(jīng)200多年研究發(fā)現(xiàn),硒對(duì)人類的生長(zhǎng)、發(fā)育、代謝及免調(diào)功能等發(fā)揮著重要作用。
在很多人眼里,硒被當(dāng)成藥,認(rèn)為補(bǔ)硒是治病的,因而會(huì)有此一問:沒有病,身體健健康康的人需要天天補(bǔ)硒嗎?還是說補(bǔ)一段時(shí)間之后就可以不補(bǔ)了呢?
答案是健康人群也需要天天補(bǔ)硒。
人體不能儲(chǔ)存硒
每天卻在不斷消耗硒
人體不能儲(chǔ)存硒,也不能合成硒,卻每天離不開硒,又不斷地排出硒。
人體通過食物或者專業(yè)的補(bǔ)硒產(chǎn)品補(bǔ)充硒后,硒在人體小腸部位被吸收,進(jìn)而進(jìn)入人體各個(gè)組織和器官中,參與機(jī)體的各種生命活動(dòng)。
這些生命活動(dòng)不同程度地消耗體內(nèi)的硒,科學(xué)家們研究表明,硒的生物學(xué)半衰期比較短,它在人體內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間約為11天,說明硒在機(jī)體內(nèi)的代謝非???,吸收久就被排出。
我們每天不斷地排出硒,尿液、糞便、汗液、呼氣、毛發(fā)等可以排出硒元素,男性體內(nèi)的硒,還有相當(dāng)一部分會(huì)通過精液排出體外。我國(guó)居民平均每天攝入的硒量為26-32微克,攝入量在世界范圍內(nèi)屬于較低水平,更需要補(bǔ)硒。
我們一方面在攝入硒,另一方面又在不斷地排出硒,所以,為了保持體內(nèi)硒含量的平衡,即使我們健康人群,也需要每天補(bǔ)硒,尤其對(duì)于缺硒或者慢性疾病人群,對(duì)硒的需求更多,更要堅(jiān)持天天補(bǔ)硒。
中國(guó)硒研究第一人徐輝碧教授在談到硒時(shí)指出:如果人們能在整個(gè)一生從飲食中不斷得到足量的硒,就能持續(xù)有效地預(yù)防某些癌。如果一旦停止硒的補(bǔ)充,就會(huì)降低防癌能力。對(duì)一個(gè)健康人來說,即使在年齡較大的時(shí)候補(bǔ)充硒,仍然是有效的。(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)