俗語(yǔ)說：“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?rdquo;說的就是春天的氣候多變，雖然春季逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動(dòng)的次數(shù)也較為頻繁，不時(shí)還會(huì)出現(xiàn)“倒春寒”。
天氣時(shí)暖時(shí)冷，變化多端的氣溫會(huì)對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生一定的影響，初春人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍，然而春季氣象條件不穩(wěn)定，就容易使人的身體機(jī)能出現(xiàn)紊亂，所以春季也是疾病多發(fā)季節(jié)。因此一定要做好春季的養(yǎng)生保健，為一年的健康打下基礎(chǔ)。
春季遇上“倒春寒”，要注意哪些問題？
“倒春寒”會(huì)使人體產(chǎn)生不適，特別是對(duì)于有慢性疾病的人群以及老人，其預(yù)防方法：
一、適當(dāng)“春捂”，不要因?yàn)闅鉁貢簳r(shí)升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。當(dāng)氣溫驟降時(shí)注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖；
二、加強(qiáng)體育鍛煉提高身體素質(zhì)，尤其是適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進(jìn)行調(diào)節(jié)，適應(yīng)春季多變的氣候。
三、注意休息和保持情緒穩(wěn)定，避免過度疲勞和精神緊張。
四、保證室內(nèi)及時(shí)除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
五、多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的海參、雞、鴨、瘦肉、蛋類、蒜、洋蔥、芹菜、各種水果等。
六、多喝水，這樣不僅有利于保持血流暢通，而且可以預(yù)防呼吸道疾病。
春季食用海參正當(dāng)時(shí)
春季天地萬物俱生，乍暖還寒，也是人體新陳代謝最為活躍的時(shí)期。為什么要在此時(shí)食用海參呢？
1、春季晝夜溫差大，多風(fēng)，是細(xì)菌病毒滋生旺季，易引發(fā)流行性疾病。海參可提高人體免疫力。
2、春季是生發(fā)的季節(jié)，易肝氣過旺，內(nèi)火上升，對(duì)脾胃會(huì)產(chǎn)生不良影響，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)食用溫補(bǔ)食品。海參，性溫，適宜四季長(zhǎng)期進(jìn)補(bǔ)。
中國(guó)人對(duì)養(yǎng)生的研究是千百年來傳承下來的文化傳統(tǒng)，根據(jù)中醫(yī)理論，先天之本為腎，后天之本有脾(胃)，人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老在很大程度上取決于脾、腎兩臟是否健康，正因如此，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)多以健脾補(bǔ)腎為原則，輔以益氣養(yǎng)榮，行氣活血之品。
海參性溫，（《本草再新》："入心、腎二經(jīng)），富含膠原蛋白、18種氨基酸以及鈣、鉀、鋅、鐵等多種微量元素,還包括特有營(yíng)養(yǎng)成分酸性粘多糖、海參皂苷、海參素等。
根據(jù)《中醫(yī)大辭典》記載海參的功效：“補(bǔ)腎益精,養(yǎng)血潤(rùn)燥。治精血虧損、虛弱勞祛、陽(yáng)痿、夢(mèng)遺、腸燥便艱。”養(yǎng)生功效十分顯著。
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