進(jìn)入秋季之后,天氣越來(lái)越干燥,晝夜溫差逐漸加大,這樣的天氣最容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。俗話說(shuō),秋燥傷肺,所以干燥的秋季一定要注意養(yǎng)肺護(hù)肺。
肺是五臟六腑中位置最高的一個(gè)器官,覆蓋著其他臟腑。肺既是呼吸器官,又有循環(huán)等其他方面的作用。肺司呼吸,肺內(nèi)需保持清肅,不受痰熱等因素阻礙;肺氣必須適當(dāng)下降,當(dāng)腎氣接納,上下交流,呼吸才能正常,體內(nèi)水道才能通暢。肺主司輸血液和水分,心主血脈,肺主氣,氣行血行,肺氣有協(xié)助心推動(dòng)血行的作用。
食補(bǔ):通過(guò)調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力,通過(guò)養(yǎng)肺氣來(lái)達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。人們食用時(shí)應(yīng)首先了解清楚食物的藥效,如食用白蘿卜,以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合,以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆,適宜于內(nèi)火旺盛的人;而荸薺能清熱生津,生吃、煮水均可。同時(shí),由于人的個(gè)體素質(zhì)差異較大,所以服用時(shí)要根據(jù)自身的情況對(duì)癥選食,而且要注意同時(shí)忌食過(guò)于辣、咸、膩等食物。肺病患者不宜飽食。當(dāng)人吃得過(guò)飽時(shí),胃部就會(huì)把橫膈往上推,壓迫肺部,另一方面,吃得過(guò)飽,消化食物需要大量的氧氣,從而影響心臟、大腦等重要器官對(duì)氧氣的正常需求,不注意以上情況易導(dǎo)致肺病患者呼吸困難,甚至危及生命。因此,飲食上切忌暴食,應(yīng)注意以七分飽為宜。
此外,注意作息,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,多參加體育鍛煉。禁止抽煙,保持潔凈的居室環(huán)境。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng),它能使胸廓擴(kuò)張,肺活量增大,調(diào)解人體氣機(jī)的升降,開(kāi)懷大笑不僅使肺吸入足夠的大自然清氣,呼出廢氣,還能加快血液循環(huán),使心肺氣血調(diào)和,肺氣得護(hù)。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)