每年這個(gè)時(shí)候到次年3月份是心腦血管疾病的“高發(fā)季”,心血管疾病人群身體對(duì)外界的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力比常人差,容易出現(xiàn)心梗、血栓等急癥,發(fā)病率高達(dá)50%,要想使心血管疾病患者安全過(guò)冬,不僅要注意日常飲食,更要注重日常保健,合理定量補(bǔ)硒!
為何冬季心腦血管疾病高發(fā)呢?
氣候是心血管功能的晴雨表。冬季氣候寒冷,人體耗氧量增加,肌體為保存熱量,維持正常體溫,血管收縮,易致血管痙攣,血流緩慢,血壓增高,心臟負(fù)荷也隨之增大。
據(jù)調(diào)查,在冬季,心腦血管疾病如高血壓病、冠心病心絞痛、急性心肌梗塞、心肌炎等發(fā)生的概率要比其他季節(jié)高出2~3倍。寒冷地區(qū)溫度每降低1度,心腦血管疾病死亡率就增加1%。
如何防治心腦血管疾病高發(fā)呢?
——飲食 冬季是飲食補(bǔ)養(yǎng)的最好季節(jié),因?yàn)槎救f(wàn)物潛藏,此時(shí)補(bǔ)益陰精陽(yáng)氣,易于吸收而藏于體內(nèi).專家指出,高危人群一定要“管住嘴”,飲食上講求低油、低鹽、低脂、低糖,控制高熱量食物的攝入,防止體重超重,而且不可暴飲暴食,否則吃得過(guò)飽會(huì)造成心臟血液供應(yīng)不足,大腦負(fù)荷加重,易引發(fā)心腦血管疾病。
——運(yùn)動(dòng)
心腦血管病患者和高危人群鍛煉時(shí)一定要注意這樣幾點(diǎn),首先早晨出門鍛煉的時(shí)間不宜太早,早早出門鍛煉,血管驟然遇冷收縮,很容易誘發(fā)腦卒中,所以上午九點(diǎn)左右太陽(yáng)出來(lái)以后進(jìn)行鍛煉為宜。其次,可選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)方式,比如散步、太極拳、中華通絡(luò)操等。再次,鍛煉時(shí)要注意先熱身,運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該適可而止,感覺微微出汗即可停止,不可盲目地進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)。
——補(bǔ)硒
心腦血管疾病與硒有著非常重要的聯(lián)系,臨床證實(shí),給心血管疾病患者補(bǔ)硒,可有效調(diào)節(jié)身體免疫功能,提高患者對(duì)心血管疾病的抵御能力,提高機(jī)體的抗氧化能力。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)