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吃什么可以提高免疫力？補(bǔ)硒少不了

文章來(lái)源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2018-12-13 16:16:22

吃什么可以提高免疫力？補(bǔ)硒少不了
   我們都知道，人體的免疫能力與我們的健康息息相關(guān)。體質(zhì)好，免疫力就強(qiáng)，抵抗疾病的能力就相對(duì)強(qiáng)些。因此，如何提高我們自身的免疫力，增強(qiáng)自身抗疾病侵襲能力是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)心的問題。相關(guān)專家指出，除了合理膳食、科學(xué)生活之外，適量補(bǔ)硒也是提高免疫力的有利方式。
實(shí)際上有很多人免疫力并不高，會(huì)經(jīng)常感覺到疲勞;甚至溫度稍微一變，感冒就會(huì)找上自己，好長(zhǎng)時(shí)間都好不了;腸胃不好，經(jīng)常拉肚子;傷口容易感染等，如果你存在這樣的情況，就需要注意提高自己的免疫力了。
我們自身所攝取的營(yíng)養(yǎng)元素一般來(lái)自于日常生活中所進(jìn)食的食物，有很多朋友飲食不均衡，或者是挑食厭食，就會(huì)導(dǎo)致自身營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z取的不均，對(duì)免疫力也會(huì)造成一定的影響。
提高免疫力，切莫忽視微量元素硒
吃什么可以提高免疫力？補(bǔ)硒少不了
我們都知道維生素對(duì)提高人體免疫力有重要作用。但是大家也不要忽視另外一種元素----微量元素硒，硒元素對(duì)人體免疫力影響也不小。
研究表明：硒在人體淋巴結(jié)、肝臟及脾臟等免疫細(xì)胞幾種的組織中含量最高，專家發(fā)現(xiàn)硒幾乎存在于人體所有免疫細(xì)胞中，它有保護(hù)胸腺、維持淋巴細(xì)胞活性和促進(jìn)抗體形成的作用。并且硒元素能夠刺激體內(nèi)免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)集體抵抗力。
不過，我國(guó)是一個(gè)嚴(yán)重的缺硒大國(guó)，全國(guó)有72%地區(qū)的土壤缺硒，缺硒現(xiàn)狀可謂是觸目驚心，在這樣的土壤中生長(zhǎng)的糧食硒含量的多少也可想而知。想要通過簡(jiǎn)單的食物補(bǔ)充硒元素是比較困難的，所以通過專業(yè)的補(bǔ)硒產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行是更好的選擇。
不過想要補(bǔ)充硒元素并不是非常簡(jiǎn)單，選對(duì)產(chǎn)品很重要，市場(chǎng)上存在的補(bǔ)硒產(chǎn)品并不少，最好選擇有機(jī)硒，因?yàn)槟壳昂芏喈a(chǎn)品中的硒都是無(wú)機(jī)硒轉(zhuǎn)化而來(lái)的有機(jī)硒。并且硒在人體內(nèi)不能自行的合成，需要不斷地通過外界補(bǔ)充，一旦停止，就會(huì)導(dǎo)致人體缺硒，長(zhǎng)時(shí)間的缺硒就會(huì)影響到我們的免疫力，進(jìn)而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。
目前正好是冬季，疾病的高發(fā)期，一些免疫力低下、身體亞健康的人，抓緊補(bǔ)硒增強(qiáng)自己的免疫力以及防御機(jī)制，才能更好的防患于未然，健康的度過冬季。（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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