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“脾胃?jìng)?，百病生”，夏季該如何調(diào)理脾胃？

文章來(lái)源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-06-12 10:55:09

脾胃是后天之本，氣血生化之源，人體的生命活動(dòng)有賴于脾胃輸送的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。中醫(yī)講“內(nèi)傷脾胃，百病由生”，而夏季是脾胃最為脆弱的時(shí)候，更需要做好脾胃調(diào)理。
脾胃?jìng)?，百病?/span>
夏天暑濕困脾,導(dǎo)致人的脾胃功能相對(duì)于其他季節(jié)就較弱，如果脾胃功能障礙就不能很好地運(yùn)化水濕，造成“內(nèi)濕”停滯，進(jìn)一步影響脾胃的功能。并且悶熱的天氣人容易煩躁，煩躁會(huì)影響到脾胃的運(yùn)化能力。正如中醫(yī)說(shuō)的“見(jiàn)肝之病，知肝傳脾”，肝郁則脾虛。所以體質(zhì)較差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保護(hù)脾胃，比如像有心腦血管等基礎(chǔ)疾病的在夏季容易發(fā)生意外。
“脾胃?jìng)?，百病生”，夏季該如何調(diào)理脾胃？
夏季該如何調(diào)理脾胃？
1.飲食方面
強(qiáng)調(diào)除濕養(yǎng)胃。宜清淡飲食，少吃生冷、油膩、辛辣的食物，適當(dāng)?shù)剡x擇祛暑、利濕、健脾類的食物，如綠豆、薏米、冬瓜、山藥等。夏季生理機(jī)能比較活躍，更需要重視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，如鈣鐵鋅硒等礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素、各種維生素、蛋白質(zhì)等。
2.情志方面
強(qiáng)調(diào)調(diào)暢情緒。天氣逐漸熱起來(lái)，人們難免煩躁。中醫(yī)認(rèn)為惱怒抑郁，導(dǎo)致氣郁傷肝，肝失條達(dá)，橫逆犯胃，就會(huì)出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等消化系統(tǒng)癥狀。
3.運(yùn)動(dòng)方面
保證每天早上或晚上半小時(shí)至1小時(shí)左右的緩慢運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)胃腸功能，使消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
4.保健方面
夏天不少人喜歡吃冷的食物，生冷的食物會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部神經(jīng)失調(diào)。此時(shí)更應(yīng)該注意腸胃保健，而保護(hù)腸胃健康別忽視補(bǔ)硒，硒元素是人體必需的微量元素，適當(dāng)補(bǔ)硒可幫助養(yǎng)肝調(diào)脾胃，保護(hù)胃粘膜，以及提高人體免疫力和抗氧化功能。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
 
 

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