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早秋時節(jié)多補(bǔ)硒，增強(qiáng)免疫保健康

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-08-09 10:34:33

“雨氣排殘暑，風(fēng)聲送早秋”
雖然立秋已過，但早秋季節(jié)氣溫仍然較高，由于今年夏天受高溫“煎熬”耗傷人體津液，再加早秋暑濕并沒散去還夾雜溫燥，在這個季節(jié)交替之時，人體很容易生病。因此要進(jìn)行綜合調(diào)補(bǔ)，除了飲食調(diào)理外，適當(dāng)補(bǔ)硒增強(qiáng)免疫，強(qiáng)身健體。
早秋時節(jié)多補(bǔ)硒，增強(qiáng)免疫保健康
早秋養(yǎng)生，補(bǔ)硒的好處
1.提高機(jī)體免疫力。夏季酷熱，人體消耗大，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)相對缺乏，故有體重減輕、倦怠乏力、食欲降低等體虛癥狀，各種疾病很容易趁虛而入，因此早秋時節(jié)提高免疫力很重要，而硒元素具有提高免疫力的作用，所以一些疾病患者、免疫力低下愛生病的人群以及身體功能低下的中老年群體等都可以適當(dāng)服用。
2.增強(qiáng)機(jī)體抗氧化性。研究表明，硒的抗氧化性是維生素E的500倍。而早秋時節(jié)各種病菌的侵襲會使機(jī)體有害自由基增多，自由基會攻擊細(xì)胞，使其受到氧化損傷，而通過補(bǔ)硒可以提高含硒酶（谷胱甘肽過氧化物酶）的活性，增強(qiáng)其清除自由基的能力，保護(hù)細(xì)胞不受氧化損傷。
當(dāng)然，早秋時節(jié)除了學(xué)會補(bǔ)硒保健之外，還要做到營養(yǎng)平衡，一是增加谷類、豆類、芝麻、花生、核桃仁等高熱量食物攝入，為人體提供熱量。二是保證雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、等食物的攝入，不但可為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其所含蛋氨酸還有助于提高人體耐寒能力。三是合理搭配蔬菜、水果，可補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)、維生素等，起到最佳防病保健效果。
最后小編提醒，立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，但炎夏的余熱未消，處暑節(jié)氣也將在8月底接踵而來，“秋老虎”也虎視眈眈，因此早秋時節(jié)做好調(diào)養(yǎng)，可以在冬季到來時，減少病毒感染和舊病復(fù)發(fā)。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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