欧美日韩中文国产va另类_国产国语一级a毛片高清视频_超碰在线观看成人_亚洲情趣精品无码_成人黄色一级毛片片_婷深夜综合成人aⅴ网站_无遮挡刺激视频在线观看_玖玖资源站亚洲av_和朋友换娶妻一区二区_巨大垂乳日本熟妇

您好,歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司!

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 新聞動(dòng)態(tài) > 新聞資訊 > 出汗后要補(bǔ)4種維生素,不妨多吃

出汗后要補(bǔ)4種維生素,不妨多吃

文章來(lái)源:dv860.cn發(fā)表時(shí)間:2021-08-13 16:46:54

出汗時(shí),隨著水分的流失,體內(nèi)的水溶性礦物質(zhì)如鉀、鈉等,水溶性維生素如B族和維生素C,少量氨基酸也會(huì)隨著汗液排出。
如果不及時(shí)補(bǔ)充,很可能造成營(yíng)養(yǎng)失衡。
建議多吃以下食物:
1.補(bǔ)鉀:豆類、香蕉、蘋果等食物含鉀。
2.補(bǔ)鈉:比如喝湯時(shí)可加入少許食鹽,或者加入紫菜等。
3.補(bǔ)維生素C:一般來(lái)說(shuō),口感酸的水果所含的維生素C可能較多。
4.補(bǔ)B族維生素:維生素B1,比如玉米、燕麥等粗糧,還有豬肉;維生素B2的好來(lái)源則是動(dòng)物性食物和綠葉菜。
(內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)   
 
 
 
 

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

0371-60999408

版權(quán)所有:鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱:zzguiren@163.com 丨營(yíng)業(yè)執(zhí)照國(guó)家公安機(jī)關(guān)標(biāo)志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號(hào) | 豫ICP備13020738號(hào)-1

回到頂部