今天農(nóng)歷丁酉年,六月十四,星期五,是二十四節(jié)氣中的小暑,小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,夏天的第五個(gè)節(jié)氣,表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始;暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱。小暑緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。
小暑天氣
小暑到來,江南地區(qū)梅雨季節(jié)即將結(jié)束,盛夏開始,并逐漸進(jìn)入伏旱期。華北,東北,進(jìn)入多雨季節(jié)。
小暑養(yǎng)生
小暑是人體陽氣最旺盛的時(shí)候,“春夏養(yǎng)陽”。所以人們?cè)诠ぷ鲃趧?dòng)之時(shí),要注意勞逸結(jié)合,保護(hù)人體的陽氣。同時(shí),小暑正是民間繁忙的時(shí)候,炎熱的氣候,由于出汗多,消耗大,再加之勞累,人們?nèi)菀缀鲆曫B(yǎng)生。“熱在三伏”,此時(shí)正是進(jìn)入伏天的開始。“伏”即伏藏的意思,所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法,就是吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗,排出體內(nèi)的各種毒素。
小暑要吃三寶
大寶:黃鱔
俗話說,小暑黃鱔賽人參。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期,而黃鱔性溫味甘,具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用,根據(jù)冬病夏補(bǔ)的說法,小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔。
二寶:蓮藕
民間素有小暑吃藕的習(xí)俗,藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素,及膳食纖維,具有清熱養(yǎng)血除煩等功效,適合夏天食用。
小寶:豆芽
豆芽可以清熱解毒、利尿除濕,同時(shí)豆芽屬于堿性食物,食用起來對(duì)人體的酸堿平衡有好處。綠豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量較高,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),具有通便的作用。 Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)