補(bǔ)什么硒好?補(bǔ)硒一定要選擇有機(jī)硒
文章來(lái)源:桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間:2018-11-20 15:22:41
如果您想“補(bǔ)硒”,很多人都會(huì)告訴你“補(bǔ)硒要補(bǔ)有機(jī)硒”,但是我們?cè)诰W(wǎng)上查閱“補(bǔ)硒哪種好”的時(shí)候,文章里只會(huì)告訴你有機(jī)硒,這是個(gè)很籠統(tǒng)的概念,有機(jī)硒包括半有機(jī)硒和有機(jī)硒,很多補(bǔ)硒產(chǎn)品也只會(huì)告訴你產(chǎn)品的成分有多好,也不會(huì)告訴你究竟是如何轉(zhuǎn)化而來(lái)的,所以,大家選擇補(bǔ)硒產(chǎn)品的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。
那么,究竟補(bǔ)什么硒好呢?我們常說(shuō)的補(bǔ)硒就是針對(duì)有機(jī)硒而言的,有機(jī)硒對(duì)人體有益,不會(huì)有副作用,而無(wú)機(jī)硒有毒且不穩(wěn)定,已經(jīng)明文規(guī)定不允許人體服用了。現(xiàn)在市面上有很多補(bǔ)硒產(chǎn)品,都說(shuō)自己的好,那么真正的好硒應(yīng)該是什么樣的呢?最重要的是要看產(chǎn)品里的有機(jī)硒。
大家記住一點(diǎn),硒分為有機(jī)硒和無(wú)機(jī)硒,有機(jī)硒又分為半有機(jī)硒和有機(jī)硒?,F(xiàn)在市面上有這樣一類硒產(chǎn)品屬于半有機(jī)硒,但是也統(tǒng)稱為有機(jī)硒,比如麥芽硒、酵母硒、蘑菇硒,利用技術(shù)將無(wú)機(jī)硒轉(zhuǎn)化而來(lái)的有機(jī)硒;而目前海藻植物硒是直接從深海藻類提取出來(lái)的一類有機(jī)硒,不含無(wú)機(jī)硒,也是目前很安全、有效的補(bǔ)硒產(chǎn)品了。
有機(jī)硒更利于人體吸收利用。有機(jī)硒是直接通過(guò)生物轉(zhuǎn)化與氨基酸結(jié)合而成,一般以硒蛋氨酸的形式存在,生物利用度高。并且有機(jī)硒吸收性和安全性遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于無(wú)機(jī)硒,所以我們?cè)谔暨x補(bǔ)硒產(chǎn)品時(shí),富含有機(jī)硒的產(chǎn)品是較好的選擇。
不過(guò)需要注意一點(diǎn)的是,補(bǔ)硒雖重要,但并非補(bǔ)得越多越好。根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》,成人每日硒攝入量50-250微克,可耐受的最高攝入量是400微克。補(bǔ)硒需要精確到微克,如果您不能確定自己是否需要缺硒,可以到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科進(jìn)行詳細(xì)的咨詢,進(jìn)行檢測(cè)。(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)