失眠是一種常見(jiàn)的癥狀,引起失眠的原因也比較多,在中醫(yī)看來(lái),失眠和肝臟存在一定的聯(lián)系。經(jīng)常失眠的人,肝臟的機(jī)能運(yùn)作有所下降,易引起肝火旺的情況出現(xiàn)。如果經(jīng)常又?jǐn)z入大量的油膩食物、冷飲等,不利于肝臟的保養(yǎng)。因此,常失眠的人,中醫(yī)建議:多吃這些食物,降肝火,養(yǎng)肝護(hù)肝。
1.十字花科蔬菜:
十字花科蔬菜,有助于增強(qiáng)肝臟的排毒功能,此類型的蔬菜,所含有豐富的氨基酸、硫物質(zhì),能促進(jìn)肝細(xì)胞的自我修復(fù),從而利養(yǎng)肝臟,預(yù)防肝火過(guò)旺。
2.含維生素C的菜:
維生素C是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其具有促進(jìn)人體的新陳代謝作用,可以促進(jìn)肝臟生成膽汁,幫助提高肝臟的代謝,對(duì)于肝臟的解毒能力有改善的作用,還可以幫助減輕因常熬夜而導(dǎo)致的皮膚暗沉問(wèn)題。
在醫(yī)學(xué)上,肝火旺的人,其肝臟的免疫力普遍低下,肝臟的解毒能力也會(huì)容易受到影響。而元素硒是一種可以提高免疫功能、調(diào)節(jié)肝臟抵御能力的物質(zhì),肝不好的人,經(jīng)常吃富含硒的食物,有助于促進(jìn)肝臟的新陳代謝,利于降肝火,養(yǎng)肝臟。
最后,小編提醒,經(jīng)常失眠的人千萬(wàn)別不當(dāng)一回事,失眠不僅影響肝臟,還涉及多個(gè)臟腑,如心、脾、腎等,并且主要病變?cè)谛?。所以要避免長(zhǎng)期睡眠不足的狀態(tài),除了飲食方面的改善,也要提高睡眠質(zhì)量,在晚上11點(diǎn)前養(yǎng)成入睡的好習(xí)慣,更有助于肝臟的自我修復(fù)。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)