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控制高血壓有訣竅 堅(jiān)持吃血壓蹭蹭下降

文章來(lái)源：dv860.cn發(fā)表時(shí)間：2017-11-15 10:59:50

高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要臨床表現(xiàn)的心血管綜合征，在未用抗高血壓藥的情況下，非同日3次測(cè)量，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，其腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等主要并發(fā)癥。平時(shí)生活中多吃降壓的蔬菜水果，他們是高血壓、高血脂患者的保健佳品;也可以補(bǔ)充微量元素硒，每天堅(jiān)持吃血壓蹭蹭下降。
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高血壓的原因可能是高鹽飲食、少運(yùn)動(dòng)、膳食不合理;也可能是經(jīng)常熬夜加班，養(yǎng)成了不良生活習(xí)慣所致。過(guò)量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應(yīng)的關(guān)系，隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓也逐漸升高，長(zhǎng)期這樣，高血壓發(fā)病率增大。高血壓患者多吃芹菜，芹菜作為一種藥食兩用的食物，具有降壓、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤、通便等功效;多吃桔子，桔子含大量維生素C，其中含有的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓，是高血壓病人不錯(cuò)的選擇。除了日常生活中的食療，還可以選擇補(bǔ)硒保健食品。
高血壓患者每天補(bǔ)充250-300微克微量元素硒，可降低體內(nèi)血液粘滯度，促進(jìn)體內(nèi)舒血管因子PGI2、輔酶Q和輔酶A的生物合成，從而達(dá)到平緩降低血壓的作用。微量元素硒具有抗脂質(zhì)過(guò)氧化、保護(hù)生物膜的作用。它通過(guò)降低體內(nèi)脂質(zhì)過(guò)氧化物水平、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞功能、降低血液粘滯度等作用降低血壓。高血壓患者剛開始補(bǔ)硒的時(shí)候配合降壓藥，服用一段時(shí)間補(bǔ)硒保健品之后，血壓逐漸恢復(fù)平穩(wěn)，可以暫停降壓藥，減量微量元素硒的補(bǔ)充。（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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