春節(jié)過(guò)后,我省大部分地區(qū)遭遇入冬以來(lái)范圍最大、強(qiáng)度最強(qiáng)的一次降雪天氣過(guò)程。雖然“立春”節(jié)氣已經(jīng)過(guò)去了十來(lái)天,但倒春寒的來(lái)襲,讓很多疾病鉆了空子,譬如流感已成為春節(jié)過(guò)后最流行的“節(jié)日綜合癥”了。
那么,如何應(yīng)對(duì)“倒春寒”?要做好這以下幾點(diǎn):
1.做好春捂工作
倒春寒時(shí)節(jié)氣候多變,要注意根據(jù)氣溫多穿衣服,切不可因?yàn)槎虝呵绾锰鞖饩碗S意脫衣。體質(zhì)弱的人寒冷天氣最好減少出門,出門時(shí)可以戴口罩,增加衣服,重視頭部、胸背和足部保暖,以免著涼。
2.科學(xué)健康飲食
倒春寒吃食物以性溫、性熱為宜。“倒春寒”容易使人內(nèi)臟郁熱壅阻,因此不宜吃燥熱食物,以免“火上澆油”。而過(guò)于食涼,又會(huì)“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。
3.做好補(bǔ)硒保健
免疫力低體質(zhì)又差的老人、孩童和部分免疫力差的青年人等是主要的流感患病人群。在做好保健的同時(shí),別忘記補(bǔ)硒,硒元素是人體必需的微量礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素,具有強(qiáng)抗氧化性和增強(qiáng)免疫功能的作用,對(duì)防御流感有很大的幫助。
硒元素作用于人體血液,提升血液含硒量,進(jìn)而調(diào)節(jié)人體免疫功能阻止病毒入侵,并且迅速提高人體含硒酶的活性,增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化功能,清除人體代謝產(chǎn)生的自由基,從而整體增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。所以,日常飲食中可適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)硒元素,如海藻硒,增加機(jī)體硒營(yíng)養(yǎng)。
當(dāng)然,如果受天氣影響,有胸悶、頭疼、發(fā)燒等不適癥狀,除了要及時(shí)就診外,也是可以適當(dāng)補(bǔ)硒元素的,研究表明硒可與藥物同服,而且和藥物聯(lián)用可以降低藥物的毒副作用,同時(shí)還可以增強(qiáng)藥物的療效。
俗話說(shuō)“可度三九,難熬春寒”,初春的倒春寒,人們身體的抗寒能力和抗病能力普遍下降,會(huì)經(jīng)受不住突然襲來(lái)的冷空氣的刺激,直接影響機(jī)體的防御功能,所以,做到這幾點(diǎn),提高機(jī)體的免疫力,可遠(yuǎn)離流感侵襲,健康度過(guò)倒春寒。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)