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慢性病患者如何調(diào)理？多“親近”含硒食物

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-04-23 11:14:33

慢性病的發(fā)病率明顯增高，其中以心腦血管病和肝、膽、胃等慢性疾病的復(fù)發(fā)或加重為多。而元素硒從抗氧化、和提高患者免疫力等方面對(duì)慢性病的防治有一定的幫助。
許多慢性疾病的發(fā)生都與機(jī)體的氧化損傷有關(guān)。從目前的研究看，機(jī)體硒營養(yǎng)的長期缺乏，會(huì)直接導(dǎo)致慢性疾病的發(fā)生與發(fā)展。硒對(duì)人體健康至關(guān)重要,主要以硒蛋白的形式在體內(nèi)發(fā)揮生物功能,其中抗氧化是其最重要的功能之一。那么我們滿足機(jī)體對(duì)硒的需求，是有利于慢性疾病的防治的。
專家建議，慢性病患者多“親近”含硒食物
所以生活中，慢性疾病患者在進(jìn)行合理的生活方式干預(yù)治療的時(shí)候，別忽略補(bǔ)硒保健。研究人員指出，每天攝取適量的微量元素硒，可以減少疾病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。
生活中，富含硒的食物有哪些？
硒存在于很多食物中，含量高的食物是動(dòng)物的心、腎、肝，其次為魚類、蝦類等水產(chǎn)品。蔬菜含硒量較少，有薺菜、大蒜、蘑菇、白菜等。需要指出的是，含硒食物中硒含量高，并不等于人對(duì)其吸收就高。
海產(chǎn)品、動(dòng)物臟器中雖含有豐富的有機(jī)硒，但它們卻不是理想的補(bǔ)硒方式。因?yàn)楹．a(chǎn)品中含有甲基汞，它與硒可結(jié)合成非活性物質(zhì)，導(dǎo)致硒的利用率很低；而動(dòng)物臟器中含有較多的膽固醇，特別不利于中老年人和心血管疾病患者食用。
因此硒的正確攝取方式是選擇合適的補(bǔ)硒產(chǎn)品，彌補(bǔ)了食物補(bǔ)硒的短板，補(bǔ)硒效果事半功倍。而目前我國在有機(jī)硒的研究上已經(jīng)獲得重大突破，大家選擇硒產(chǎn)品的時(shí)候要選擇有機(jī)硒。
當(dāng)然，防治慢性疾病，除了適量補(bǔ)硒，良好的生活方式是核心，合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心態(tài)樂觀等。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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