現(xiàn)今，許多老年人屬于缺硒人群，因為隨著年齡的增長，人體各項機能會下降，從食物中能獲取的營養(yǎng)元素也是越來越低，器官功能就會逐步出現(xiàn)障礙，各種疾病就會隨之而來，因此老年人補硒尤其重要的。
目前，已查證很多慢性疾病與缺硒有關，尤其是作為疾病高發(fā)人群的老年人，更需要避免因為缺硒引發(fā)的疾病威脅。而有研究證實，硒作為一種抗氧化物質，可以清除體內增多的氧自由基，對老年人預防疾病和延緩衰老十分重要，這也是為什么老年人要補硒的重要原因。
并且硒元素也是一種易排泄的物質，參與機體的新陳代謝活動，需要不斷的從外界攝取硒，來維持肌體的正常代謝，所以老年人更應該重視不斷補充足量的硒。
生活中，中老年人該如何補硒？
硒元素是迄今為止自然界發(fā)現(xiàn)的對生命健康最重要的微量元素之一。中國營養(yǎng)學會1998年10月修訂的“每日膳食營養(yǎng)素供給量”已將硒列為15種每日膳食營養(yǎng)素之一，提出一個成年人每天對硒的適宜攝入量是50-250微克。
如果長期生活在缺硒地區(qū)、慢性疾病的人群及身體機能低下的中老年人群，需要根據(jù)身體狀況，適當增加補硒量，因為老年人消化功能弱，對食物中的營養(yǎng)元素利用率低，所以有專家建議，除應在常規(guī)飲食中通過平衡膳食保證自己每天有足夠的硒攝入量以外，還可考慮使用安全的補硒產品。
那么，又該如何選擇補硒產品呢？
要知道硒的成分和含量不同，帶來的產品效果也是不一樣的?，F(xiàn)在市面上幾乎都是補硒產品，但是大部分老年人對有機硒的種類區(qū)分卻不是很明確。
專家提倡補充有機硒，但是據(jù)調查，市面上有酵母硒、麥芽硒、蘑菇硒以及海藻硒等有機硒，有機硒又分半有機硒和有機硒，其中酵母硒、麥芽硒以及蘑菇硒是由無機硒轉化而來的半有機硒，但也屬于有機硒類別。而海藻硒是直接從海藻植物中提取的硒，絕非無機硒培育轉化而來。所以老年人選擇硒產品的時候一定要看清產品成分。
需要注意的是，由于每個人身體狀況、生活環(huán)境等都不同，硒的攝入量也因地因人而異。因此，在補硒前最好到醫(yī)院檢測一下，然后根據(jù)醫(yī)生或者營養(yǎng)師的推薦服用合適的劑量、服用方式、服用時間等，這樣補硒才更有利于身體健康。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）
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