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“鈣鐵鋅硒”您缺了啥

文章來(lái)源：dv860.cn發(fā)表時(shí)間：2017-02-15 10:23:14

常說(shuō)“鈣鐵鋅硒鈉鎂鉀”等元素的順口溜，女人在生寶寶前會(huì)進(jìn)行檢查，生寶寶后也會(huì)進(jìn)行檢查，確保寶寶身體健康。您了解鈣鐵鋅硒四種元素嗎;他們對(duì)人體的作用有哪些;“鈣鐵鋅硒”您缺了啥?
微量元素在在人體內(nèi)的含量微乎其微，卻起著重要的生理作用。如果一種微量元素供應(yīng)不足，很可能引起某一種微量元素的缺乏癥，如果供應(yīng)過(guò)量的話，還可能出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。“鈣鐵鋅硒”的詳細(xì)介紹如下：
鈣：鈣是人類骨、齒的主要無(wú)機(jī)成分，也是神經(jīng)傳遞、肌肉收縮、血液凝結(jié)、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。鈣約占人體質(zhì)量的1.4%，參與新陳代謝，每天必須補(bǔ)充鈣;人體中鈣含量不足或過(guò)剩都會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。
鐵：鐵是人體需要量最多的微量元素，27%的鐵組成血紅蛋白，3%的鐵組成肌紅蛋白，0.2%的鐵構(gòu)成多種含鐵酶。血紅蛋白能將氧氣送至全身組織，肌紅蛋白和氧的結(jié)合力很強(qiáng)，能儲(chǔ)備部分氧氣，在骨骼肌缺氧時(shí)可以釋放這部分氧。每日鐵需要量為10～18毫克，如果供給不足，可以發(fā)生缺鐵性貧血。
鋅：鋅是僅次于鐵的需要量較大的微量元素，是200多種含鋅酶的組成成分，也是酶的激活劑，在核酸代謝和蛋白質(zhì)合成中發(fā)揮重要作用。缺鋅影響生長(zhǎng)和智力發(fā)育，也影響味覺(jué)和免疫功能，缺鋅是厭食癥的主要原因。
硒：中國(guó)成年人每日食物外補(bǔ)硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外補(bǔ)硒50微克或75微克以上。過(guò)量的硒可引起中毒，表現(xiàn)為頭發(fā)變干變脆、已易脫落，指甲變脆、有白斑及縱紋、易脫落，皮膚損傷及神經(jīng)系統(tǒng)異常;缺硒的時(shí)候，就很容易導(dǎo)致人體免疫能力下降，威脅人類健康和生命的四十多種疾病都與人體缺硒有關(guān)，如癌癥、心血管病、肝病、白內(nèi)障、胰臟疾病、糖尿病、生殖系統(tǒng)等癥狀。
看完了以上闡述后，您對(duì)鈣鐵鋅硒了解多少，知道缺啥了沒(méi)?沒(méi)有弄懂硒元素沒(méi)關(guān)系，您可以參看硒的作用來(lái)加深了解。
 

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